Ella Rücken Fit

In diesem Kurs geht es nicht nur darum, deinen Rücken und die Halswirbelsäule zu stärken, sondern vor allem darum, ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper herzustellen. Denn mit einem gesunden Muskelkorsett schützt du deinen Rücken vor Überbeanspruchung im Alltag.

Der Fokus dieses Workouts liegt auf einer ausgewogenen Stärkung von Rücken-, Rumpf- und Bauchmuskeln. Ausgehend von dieser „festen Mitte“ trainierst du in den 55 Minuten deinen ganzen Körper. Neben der Kräftigung arbeitest du auch an deinem Gleichgewicht - denn dieses zu halten, ist echt Arbeit für den ganzen Körper. Auf diesem Weg trainierst du deinen Rücken so alltagsnah wie kaum etwas anderes. Darüber hinaus sorgst du mit gezielten Dehnübungen für mehr Beweglichkeit.